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Receita: Gelado de frutas
Ingredientes 2 claras 3 colheres de sopa rasas de açúcar 1 pote de iogurte natural ou coalhada 1 banana 2 maracujás Modo de Preparo: Bata...
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Para você não errar nas preparações
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Penne com mussarela de búfala e azeitona preta
Ingredientes 3 xícaras de penne (cozinhe conforme instrução da embalagem) 1 cebola picada em cubos 1 colher de sopa de azeite 1 dente de...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Brusqueta de Figo com Presunto Cru
Ingredientes 10 fatias de pão italiano (cortadas na diagonal) 3 figos frescos 6 fatias de presunto cru 1 dente de alho 1 colheres (sopa)...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Canjica com canela
Ingredientes 1 xícara (chá) de canjica 1 litro de água 1 xícara (chá) de leite 200 ml de leite de coco 1/4 xícara (chá) de açúcar 3...
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- Nov 3, 2022
- 2 min
Receita: Fondue de queijo
Ingredientes 2 ½ xícaras (chá) de queijo minas padrão ralado grosso (cerca de 200 g) 2 ½ xícaras (chá) de queijo gruyère ralado grosso...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Espinafre refogado
Ingredientes 1 maço de espinafre 1 dente de alho 1 colher (sopa) de azeite sal a gosto Modo de Preparo: Debulhe as folhas dos talos de...
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- Nov 3, 2022
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Receita: Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes 1 pote de iogurte natural ou coalhada 50 g de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, blueberrie) 1 colher de sopa de...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Mingau de abóbora
Ingredientes ½ kg de abóbora cambotia cozida (cozinhe a abóbora com canela em pau) 1 litro de leite 1 xícara de açúcar 3 colheres de sopa...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita (sobremesa): Maçã assada com especiarias
Ingredientes 1 maçã fuji 1 colher (sopa) de mel 1 pitada de canela em pó 1 pitada de gengibre em pó noz-moscada ralada na hora a gosto 1...
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- Nov 3, 2022
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Receita: Salada de folhas verde e carambola
Ingredientes 1 carambola 5 folhas de alface lisa 5 folhas de alface roxa ½ maço de agrião azeite a gosto limão a gosto sal e...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Purê de Banana da Terra (com Leite de Côco e Gengibre)
Ingredientes 2 bananas-da-terra maduras (1½ xícara de polpa assada) ½ cebola ⅓ de xícara (chá) de leite de coco 1 colher (chá) de...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Peixe Assado com Legumes
Ingredientes 4 filés de pescada branca ou outro peixe de sua preferência (aprox. 150 g cada) caldo de 1 limão 1 cebola-roxa 6 batatas...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Homus
Ingredientes 3 xícaras de grão de bico cozido sem a pele 1/2 xícara de azeite 2 colheres de sopa de óleo de gergelim 3 colheres de sopa...
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- Nov 3, 2022
- 1 min
Receita: Peras assadas (com mel e limão)
Ingredientes 2 peras 2 colheres (sopa) de mel Suco de um limão Casca de uma laranja Modo de Preparo: Coloque o o mel e o suco de limão em...
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- May 3, 2022
- 1 min
Overtraining no CrossFit: A importância da alimentação - Journal of Sports Sciences
Vale a pena prestigiar esse excelente estudo feito por Cadegiani e Cols. Há uma importante relação entre overtraining e má gestão...
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- Apr 19, 2022
- 1 min
Receita: Bolo de cacau funcional
Amasse a banana e acrescente os ovos e misture, depois acrescente os demais ingredientes deixando o fermento por último.
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- Apr 19, 2022
- 1 min
Receita: Farofa de feijão
Coloque o azeite na panela e misture a cebola e o alho, refogue. Acrescente os demais ingredientes e tempere com sal a gosto e cheiro verde
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- Apr 19, 2022
- 1 min
Receita: Arrumadinho de feijão
Deixe o feijão de molho por duas horas, descarte a água e cozinhe o feijão por 30 minutos.
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- Apr 19, 2022
- 1 min
Receita: Salada de Soja
Numa tigela, coloque os grãos de soja e cubra com o dobro de água. Deixe de molho de um dia para o outro.
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- Feb 21, 2022
- 3 min
Como estruturar seu atendimento?
Na semana passada fizemos uma live sobre ferramentas que irão te ajudar a valorizar o seu atendimento nutricional e neste mês, nossa newslet
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- Feb 17, 2022
- 1 min
Receita: Tabule (de Quinoa)
Ingredientes 1 xícara de chá de quinoa 2 tomates sem sementes picados em cubos ½ xícara de chá de salsinha picada 1 pepino japonês picado...
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- Feb 17, 2022
- 1 min
Receita: Torta de Legumes
Ingredientes Para a massa: 1 xícara de chá de farinha de trigo 3 xícaras de chá de leite 1 xícara de maisena 1 xícara de queijo ralado 1...
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- Feb 17, 2022
- 1 min
Receita: Hamburguer (de Quinoa)
Ingredientes 2 xícaras de quinoa cozida 1 /2 xícara de cenoura ralada 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia ½ cebola ralada 1 colher de chá...
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- Feb 17, 2022
- 1 min
Receita: Bolo de Cacau (sem açúcar)
Ingredientes 3 ovos 1 xícara de tâmaras 1 xícara de leite ou leite de coco ¾ de óleo de coco 1 ½ xícara de farinha integral ½ xícara de...
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