Ingredientes
1 pote de iogurte natural ou coalhada
50 g de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, blueberrie)
1 colher de sopa de linhaça
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.
Use as oleaginosas como lanche. Elas são fáceis, práticas e não requer nenhum preparo.
E você pode acrescentar whey, banana, outros iogurtes.
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