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  • Instituto Afficere

Receita: Smoothie de frutas vermelhas


Tabule de Quinoa

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural ou coalhada

  • 50 g de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, blueberrie)

  • 1 colher de sopa de linhaça




Modo de Preparo:

  1. Bata tudo no liquidificador e sirva.

Use as oleaginosas como lanche. Elas são fáceis, práticas e não requer nenhum preparo.


E você pode acrescentar whey, banana, outros iogurtes.


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